Belépés Regisztrálás Székelyföldi Jégkorong Akadémia főtámogatója
V. Edzés, gyógyulás, rehabilitáció
 
1. lecke: Az edzés közben fellépő terhelések és a mozgás által kiváltott nyereségek
2020-06-26
 

A jégkorong komoly örömforrást jelent a játékosok számára. Élvezetes látványsport, amely nem kis háttértudást igényel.

Csapatjáték, ami segít a játékosoknak az együtt gondolkodásban, az önzetlenségben, az egymásra figyelésben. Természetesen észjáték is, mivel számos jó csellel csibészesen lehet nyerni. A jégkorongnak mindenhol a világon komoly szurkolótábora van, rendkívül élvezetes és nézhető sport.

A fizikai aktivitás – különösen a függőleges irányú terhelése a gerincnek – nagyban befolyásolja a csonttömeg növekedését, így a sporttal sokat tehetünk csontjaink minőségének és mennyiségének javításáért. Minél magasabbra jut a csúcs-csonttömeg, nyilván annál később érjük el a csonttörési rizikó küszöbét. Tehát már fiatalon tehetünk megelőző lépéseket az időskori várható csonttörések elkerülése érdekében.

Az edzések során ahhoz, hogy kiemelkedő sportteljesítményt érjünk el megfelelő ideig kell megfelelő erősségű terhelést alkalmazni. A jégkorong egy olyan sport, amihez kell állóképesség, erő és gyorsaság is.

Előző fejezet: Sporttáplálkozás
Következő lecke: A sport pozitív hatásai


Mi is a Szülőakadémia?

 
 
 
 
Vissza
 
 
 
 
Minden jog fenntartva. Copyright © 2016 SZ.J.A. Székelyföldi Jégkorong Akadémia