V. Edzés, gyógyulás, rehabilitáció

1. lecke: Az edzés közben fellépő terhelések és a mozgás által kiváltott nyereségek

JAN 10., 2026

A jégkorong komoly örömforrást jelent a játékosok számára. Élvezetes látványsport, amely nem kis háttértudást igényel. Csapatjáték, ami segít a játékosoknak az együtt gondolkodásban, az önzetlenségben, az egymásra figyelésben. Természetesen észjáték...

TELJES CIKK >>

2. lecke: A sport pozitív hatásai

JAN 10., 2026

A megfelelő, fiatalkorban elkezdett sportnak kiemelkedően jó hatása van a szív és érrendszerre.  Ismert tény, hogy az edzett ember nyugalmi szívfrekvenciája kevesebb, mint az edzetlené. Míg az edzetlenek szíve 70-75...

TELJES CIKK >>

3. lecke: A sérülések megelőzése

JAN 10., 2026

Kiemelten kell foglalkozni a gerinc mélyizomzatának a megerősítésével. Ebben segíthet gyógytornász által betanított gyógytorna, de sokat segíthet a hátúszás is. Nagyon fontos a gyermekek, fiatalok számára a szülői példamutatás. Ne...

TELJES CIKK >>

4. lecke: A sérülések

JAN 10., 2026

Akut sérülések elszenvedése esetén a legfontosabb az ismert RICE protokoll alkalmazása. Rest – nyugalomba helyezés Ice – jegelés Compression – rögzítés, kompresszió Elevation – emelés, polcolás A jegelést 6-8 alkalommal javasoljuk mintegy 30 percen át naponta....

TELJES CIKK >>

5. lecke: Rehabilitáció

JAN 10., 2026

Elhúzódó gyógyulás, tartós funkciózavar, fogyatékosság rehabilitációs kezelést igényel. Sajnos hazánkban sok a tévhit a rehabilitációval kapcsolatban. Bokaficam után a bokát ultrahanggal kezelgetve nem beszélhetünk rehabilitációról. A rehabilitáció csapatmunka, akárcsak a...

TELJES CIKK >>

6. lecke: Rehabilitáció után

JAN 10., 2026

Lényeges kérdés, hogy mikor mehet vissza edzésre a sérült sportoló. Ehhez pszichésen is alkalmasnak kell lennie. Oldalazonosnak kell lennie az izomerőnek, a reflexeknek, az ízületi mozgás teljes, a sportágspecifikus terhelés...

TELJES CIKK >>

Offline alkalmakon is képezzük a sportszülőket

MáJ 15., 2026

A Szülők Akadémiája keretében nemcsak online tartalmakkal, hanem személyes, offline alkalmakon is segítjük a sportoló gyerekeket nevelő szülőket. A cél, hogy a családok közérthető, gyakorlati és szakmailag megalapozott támogatást kapjanak...

TELJES CIKK >>